I samarbete med PriceRunner
Pris och lagerstatus kan ändras. Kontrollera alltid totalpris och villkor hos butiken. När du klickar vidare till en butik kan vi få ersättning. Det påverkar aldrig omdömet. Så finansieras Produktinsikt
Puori O3 passar inte dig som redan äter fisk två till tre gånger i veckan, eftersom maten då täcker omega-3. Nytta har den som äter lite fisk och vill ha en högdoserad fiskolja med dokumenterad renhet. Tre kapslar om dagen behövs för full dos, och innehållet är gelatin från nötkreatur.
Fiskoljan är byggd kring två saker: hög halt och dokumentation. Dagsdosen på tre kapslar ger enligt Puori 2 000 mg omega-3, långt över de 250 mg EPA och DHA som EFSA anger som tillräckligt intag för vuxna. Varje batch kontrolleras av laboratoriet IFOS för över 130 oönskade ämnen, och du kan själv läsa resultatet för din burk via QR-koden på etiketten. Som jämförelse fann en analys av fiskoljor på den nyzeeländska marknaden att bara 3 av 32 höll den mängd som stod på förpackningen, en undersökning som inte gällde Puori. Äter du redan fisk flera gånger i veckan kan du helt enkelt låta bli tillskottet.
Puori O3 är ett omega-3-tillskott i kapslar för vuxna och barn från 11 år som vill få i sig mycket EPA och DHA utan att äta fisk varje vecka. Oljan kommer från ansjovis och kontrolleras batch för batch av ett fristående laboratorium.
Mycket EPA och DHA i varje dagsdos: du behöver svälja tre kapslar varje dag för att nå den mängden.
Oljan är på fisk och har citronsmak: vegetarianer och den som undviker nötgelatin får välja ett annat tillskott.
En burk på 180 kapslar räcker länge för en person: håll dig till en förbrukning inom omkring tre månader så att oljan inte hinner härskna.
Testet kallar Puori O3 en bra produkt där priset ger trygghet och dokumentation, eftersom varje batch testas av IFOS. Den behövs mindre för den som äter fisk två eller tre gånger i veckan.
Läs testet hos MaxFit.eeBli först med att dela en erfarenhet
Forskningen talar för en liten effekt. En sammanställning av 13 studier med över 127 000 deltagare visade omkring 8 procent lägre risk för hjärtinfarkt. Kapslarna är alltså ett sätt att få i sig fetter som saknas i en fiskfattig kost. Ett skydd mot sjukdom är de inte. Puori säger själv att tillskott inte ersätter varierad mat. Köp kapslarna om du vill täcka en lucka i kosten. Letar du efter en behandling för hjärtat ska du prata med läkare i stället.
Oljan i Puori O3 renas genom molekylär destillering, en metod där oljan skiljs från oönskade ämnen och halterna av EPA och DHA bevaras. Produktionen är GMP-certifierad, alltså tillverkad enligt kontrollerade rutiner. Laboratoriet IFOS granskar sedan varje batch för över 130 oönskade ämnen. För dig betyder det att du inte behöver lita på etiketten i blindo. Den som är orolig för tungmetaller kan läsa analysen för sin egen batch.
Fettsyrorna i Puori O3 ligger i naturlig triglyceridform, till minst 74 procent enligt Puori, den form fettet har i fisken. Många billigare oljor använder etylester, en kemiskt omvandlad form. I en studie tog kroppen upp ungefär en fjärdedel mindre av etylestern än av naturlig triglycerid. Formen här är alltså ett bra val, men inte ett överlägset. Vill du undvika etylester är kapslarna rätt. Är upptaget det enda som räknas kan en olja i ombyggd triglyceridform vara lika intressant.
Kapslarna har naturlig citronsmak, och Puori lovar att du slipper fiskrapar. Oljan fylls i svarta kapslar som stänger ute solljus och därmed bromsar härskning. Skalet består av gelatin från nötkreatur, och färgen kommer från karamell. Den som tidigare har gett upp fiskolja på grund av eftersmaken har goda skäl att prova igen. Innehållet utesluter dock flera grupper direkt. Äter du vegetariskt, undviker nötkött av religiösa skäl eller vill slippa fisk helt passar burken inte, och då behöver du ett helt annat slags omega-3.
Puori anger tre kapslar om dagen till en måltid som full dos. En rimlig nivå för de flesta ligger på 500 till 1 000 mg EPA och DHA dagligen. Jämnt intag varje dag gör mer nytta än stora doser då och då. Det tar dessutom månader innan omega-3-nivån i kroppen stiger märkbart. Passar dig som vill ha en fast rutin vid frukosten. Glömmer du ofta tillskott blir effekten liten.
Äter du sill, skarpsill eller lax två till tre gånger i veckan får du i dig tillräckligt med EPA och DHA utan kapslar. Då blir tillskottet en onödig burk i skåpet. Äter du fisk mer sällan än en gång i veckan börjar kapslarna göra nytta. I Sverige säljs de bara på nätet. Kundtjänsten sitter i Danmark och nås på e-post. Välj prenumerationen bara om du vet att du tar kapslarna varje dag.
Ja, för dig som äter lite fisk och vill veta exakt vad du stoppar i dig. Halten EPA och DHA är hög, och ett fristående laboratorium kontrollerar oljan batch för batch för över 130 oönskade ämnen. Äter du redan fisk flera gånger i veckan tillför kapslarna däremot lite.
Nej, men effekten på hjärtat är liten. En sammanställning av 13 studier med över 127 000 deltagare fann omkring 8 procent lägre risk för hjärtinfarkt. I den stora VITAL-studien gav fiskolja varje dag i fem år ingen säker skillnad mot sockerpiller. Förvänta dig alltså ingen mirakelkur av kapslarna.
EFSA, EU:s livsmedelsmyndighet, räknar 250 mg EPA och DHA per dag som tillräckligt för vuxna. En rimlig nivå för de flesta är 500 till 1 000 mg varje dag. Tillverkarens dagsdos på tre kapslar ger 1 750 mg EPA och DHA, alltså mer än båda nivåerna.
Nej, kapslarna har smak av naturlig citron, och Puori lovar att du slipper både fisksmak och fiskrapar. Oljan fylls dessutom direkt i svarta kapslar som stänger ute solljus, och det skyddar mot onödig oxidation. Citronsmaken kommer från en naturlig arom som står med i ingredienslistan.
Varje batch kontrolleras för över 130 oönskade ämnen, bland annat tungmetaller, bekämpningsmedel och BPA, av laboratoriet IFOS. Resultatet för ditt batchnummer hittar du via QR-koden på etiketten eller på cleanlabelproject.org. Tillverkningen är dessutom GMP-certifierad enligt Puori, en standard för kontrollerad produktion.
Torrt och i vanlig rumstemperatur, eller i kylskåpet, enligt Puori. Ställ burken där barn inte når den. Öppnad olja tål inte att stå hur länge som helst, så välj en burkstorlek som du hinner göra slut på inom ungefär ett kvartal.
På nätet, hos svenska apotek och webbutiker. På Puoris europeiska webbutik finns också en prenumeration som förnyas varje månad och går att säga upp när som helst. Frågor tas om hand av en kundtjänst i Danmark på vardagar via telefon och e-post.
BioTechUSA Iso Whey Zero
BioTechUSA Iso Whey Zero ger 21 g protein per portion enligt tillverkaren, vilket gör det enkelt att fylla på proteinet efter träning eller mellan måltider. Pulvret har lite fett och kolhydrater och mindre laktos än liknande produkter. Det innehåller ändå mjölk, så den som inte tål mjölkprotein måste välja något annat.
Healthwell Trippel Magnesium
Healthwell Trippel Magnesium passar inte dig som vill kunna välja en högre eller lägre styrka, eftersom kapseln bara finns i en dos. Den som vill ha ett enkelt magnesiumtillskott med en kapsel om dagen, veganvänligt innehåll och en form som räknas som snäll mot magen har mer nytta av den.
Holistic Magnesiumdroppar
Holistic Magnesiumdroppar är ett flytande magnesiumtillskott för vuxna som hellre dricker sitt tillskott än sväljer tabletter. En halv tesked i vatten ger 250 mg magnesium enligt Holistic. Nackdelen är att du mäter upp dosen själv varje dag med en tesked.
