I samarbete med PriceRunner
Pris och lagerstatus kan ändras. Kontrollera alltid totalpris och villkor hos butiken. När du klickar vidare till en butik kan vi få ersättning. Det påverkar aldrig omdömet. Så finansieras Produktinsikt
Now Foods Magnesium Citrate Pure Powder är ett magnesiumtillskott i pulverform för vuxna som vill blanda sin dos själva och slippa tillsatser. En struken tesked ger 450 mg magnesium. Gränsen för säkert intag från kosttillskott är 250 mg per dag, så den som vill hålla sig under den tar en mindre mängd pulver.
Now Foods Magnesium Citrate Pure Powder passar dig som vill ha ett tillskott med en enda ingrediens. Pulvret består bara av magnesiumcitrat. Du vet alltså vad du får i dig, och du slipper både sötningsmedel och gelatin. Formen kräver mer av dig. Varje portion ska lösas upp helt i kall vätska innan du dricker den, och pulvret kan värma upp vätskan när det blandas. Du doserar också själv med teskeden och bestämmer varje dag hur mycket pulver du tar, eftersom en hel portion ligger över gränsen för säkert intag från tillskott. Vill du hellre svälja en färdig dos och slippa blanda ska du jämföra med kapslar eller tabletter.
Now Foods Magnesium Citrate Pure Powder är ett rent magnesiumpulver för vuxna som vill dricka sitt tillskott blandat i vatten i stället för att svälja kapslar. Burken innehåller bara magnesiumcitrat, utan sötningsmedel, färgämnen eller konserveringsmedel.
Inga andra ingredienser än magnesiumcitrat: smaken är naturell, så det finns inget som söter drycken.
Blandningen kan hällas i smoothie eller juice: det blir ett extra steg varje dag jämfört med att svälja en kapsel.
Du kan ta mindre än en hel tesked: du får mäta upp mängden själv varje gång, det finns ingen färdig mindre portion.
Bli först med att dela en erfarenhet
Now Foods Magnesium Citrate Pure Powder har bara en ingrediens. Magnesiumcitrat är det salt som magnesiumet sitter i, och en struken tesked innehåller 3 062 mg av saltet. Det är bara magnesiumet i den mängden som räknas mot ditt dagliga intag. Pulvret är veganskt. Det görs utan vete, ägg, fisk, skaldjur, trädnötter och sesam bland ingredienserna. Samtidigt tillverkas det i en GMP-anläggning, alltså en fabrik som följer regler för god tillverkningssed, där andra produkter med sådana allergener också hanteras. Har du en svår allergi mot något av dem är det värt att väga in att fabriken delas. Den som äter veganskt eller vill slippa tillsatser kan däremot ta pulvret utan att granska fler etiketter.
En struken tesked av Now Foods Magnesium Citrate Pure Powder ger 450 mg magnesium. Det är nästan dubbelt så mycket som den övre gränsen för säkert intag från kosttillskott, och gränsen gäller den sammanlagda mängden magnesium från alla tillskott du tar. Här krävs eget ansvar. En halv struken tesked hamnar under gränsen, och den mängden går att mäta upp med en vanlig tesked hemma i köket. Pulvret passar därför dig som är beredd att dosera själv och vill kunna ändra mängden efter läkarens råd. Vill du ha en fast dos som redan ligger under gränsen utan att behöva räkna är en kapsel med lägre innehåll ett enklare val.
Now Foods Magnesium Citrate Pure Powder ska lösas upp i minst 2,4 dl kallt vatten eller annan klar vätska innan du dricker. Rör tills allt pulver har löst sig. När pulvret möter vätskan kan det värma upp den. Själva pulvret ska du inte andas in, och du bör undvika att få det på huden eller i ögonen. Häll därför upp skeden lugnt och nära glaset. Det blir ett litet moment vid diskbänken varje dag. Den som redan blandar drycker till frukost har lätt att få in det i rutinen, medan den som vill ta sitt tillskott på språng ur jobbväskan har mer nytta av en kapsel som går att svälja direkt.
Magnesiumbrist är mycket ovanligt men kan uppstå vid strikt kost eller vissa sjukdomar. Mineralet finns främst i baljväxter, bladgrönsaker och fullkorn, och även kött, fisk och skaldjur bidrar. Äter du fullkornsbröd, bönor och spenat regelbundet har du alltså flera källor på tallriken redan. Enligt Now Foods behövs magnesium som hjälpämne för ett uppskattat antal av 300 enzymer i kroppen. Det säger dock inget om att du behöver mer än du redan får. Now Foods Magnesium Citrate Pure Powder passar framför allt den som har en strikt kost där flera av livsmedlen fattas, eller den som har fått veta att intaget är lågt. Börja med att se över maten.
Now Foods Magnesium Citrate Pure Powder säljs efter vikt, så burken kan se ofylld ut när du skruvar av locket. Så ser det ut när pulver vägs upp i stället för att fyllas till kanten. Burken är gjord av 100 procent återvunnen plast, och pulvret packas och kvalitetstestas i USA. Förvara den svalt och torrt. Ett badrumsskåp där det blir fuktigt efter duschen är därför fel plats, medan ett skafferi eller ett köksskåp långt från spisen fungerar bättre när burken väl är öppnad. Pulvret passar dig som bryr dig om vad förpackningen är gjord av och som har en torr plats för burken hemma.
Högst 250 mg om dagen från kosttillskott räknas som en säker övre gräns. Magnesium från maten räknas inte in i den gränsen. Tillräckligt intag för vuxna kvinnor är 300 mg per dag och för män 350 mg. En hel struken tesked av pulvret ger mer än gränsen för tillskott.
Ungefär 76 portioner ryms i burken när varje portion är en struken tesked. Tar du en mindre mängd varje dag räcker samma burk längre. Burken kan se ofylld ut när du öppnar den, eftersom innehållet säljs efter vikt och pulvret därför inte fyller den till kanten.
Barn bör inte ta det här pulvret, eftersom det bara är avsett för vuxna. Är du gravid eller ammar, tar läkemedel eller har en sjukdom ska du prata med läkare innan du börjar. Då kan läkaren också väga in andra tillskott och mediciner du redan tar.
Till en måltid, en gång om dagen. Pulvret är tänkt att tas så, och du väljer själv vilken måltid. Lägg dosen vid den måltid du sällan hoppar över, till exempel frukosten, så blir den lättare att komma ihåg och du tar den inte två gånger samma dag.
Ja, pulvret är veganskt och innehåller inget gelatin. Det är dessutom fritt från gluten, laktos och soja, och det saknar tillsatt socker, sötningsmedel och färgämnen. Den som äter växtbaserat behöver alltså inte leta efter dolda animaliska ämnen, eftersom magnesiumcitrat är den enda ingrediensen.
Fördelen är att du själv kan styra mängden med skeden. En struken tesked är en full portion, och vill du ta mindre mäter du upp en del av den. Pulvret innehåller dessutom bara magnesiumcitrat, så du får ingenting annat i glaset än magnesiumet och vätskan du blandar det i.
Ja, ett högt intag av magnesium från kosttillskott kan ge diarré. Därför spelar mängden roll. Mät upp skeden struken, ta pulvret en gång om dagen till en måltid och öka inte på egen hand till flera teskedar. Vill du hålla dig på en lägre nivå tar du en mindre del av skeden.
Holistic Magnesiumdroppar
Holistic Magnesiumdroppar är ett flytande magnesiumtillskott för vuxna som hellre dricker sitt tillskott än sväljer tabletter. En halv tesked i vatten ger 250 mg magnesium enligt Holistic. Nackdelen är att du mäter upp dosen själv varje dag med en tesked.
Better You Magnesium Glycinate
Fri frakt inom Sverige är det som avgör för Better You Magnesium Glycinate, ett magnesiumtillskott du beställer direkt från tillverkaren utan fraktavgift. Ångrar du dig har du 14 dagar på dig. Returen av en felfri burk betalar du däremot själv, och bara fel eller skadade varor skickas tillbaka på företagets bekostnad.
Star Nutrition Ultimate Magnesium
Star Nutrition Ultimate Magnesium är rätt magnesiumtillskott om du äter blandkost och klarar kapslar, medan veganer och den som vill ha pulver gör bättre i ett annat tillskott. Två kapslar ger 235 mg magnesium enligt Star Nutrition, som citrat och bisglycinat. Kapselskalet är av nötgelatin, och spår av mjölk eller gluten kan finnas.
