I samarbete med PriceRunner
Pris och lagerstatus kan ändras. Kontrollera alltid totalpris och villkor hos butiken. När du klickar vidare till en butik kan vi få ersättning. Det påverkar aldrig omdömet. Så finansieras Produktinsikt
Nordbo Pure Magnesium är ett renodlat magnesiumtillskott i kapslar, med magnesiumbisglycinat som enda aktiva ämne. Det passar dig som vill fylla på magnesium utan vitaminer och andra mineraler i samma kapsel. Varje kapsel ger 150 mg magnesium, och den som behöver mer kan ta två kapslar om dagen.
Nordbo Pure Magnesium gör en sak. Kapslarna innehåller magnesium i form av magnesiumbisglycinat och inga vitaminer eller andra mineraler. Formen ska tas upp väl av kroppen, och enligt Nordbo är tillskottet skonsamt för magen. Två kapslar ger 300 mg magnesium, eller 80 procent av dagligt referensintag, alltså det riktvärde för ett dygn som anges på förpackningar av kosttillskott. Med en kapsel får du halva mängden, så nivån går att anpassa efter hur mycket magnesium du redan får från maten. För den som vill ha ren magnesium i kapselform är burken ett tydligt val, medan den som vill ha ett brett tillskott med flera ämnen bör leta vidare.
Nordbo Pure Magnesium är ett kosttillskott i kapselform med magnesiumbisglycinat, där magnesium är bundet till aminosyran glycin. Det riktar sig till dig som vill komplettera kosten med magnesium och inget annat.
Kapslarna fungerar med eller utan mat: kalciumrika mejeriprodukter kan hämma upptaget, så ett glas mjölk till kapseln är ett sämre val.
Glasburken ska hålla fukt och luft borta från kapslarna: den kräver ändå torr förvaring i rumstemperatur, skyddad från direkt solljus.
Ingredienslistan är kort, med fyra ingredienser: en av dem är MCT-olja, ett fett som gör kapseln olämplig för den som måste undvika kokos.
Bli först med att dela en erfarenhet
Nordbo Pure Magnesium innehåller 100 procent magnesiumbisglycinat och inga vitaminer eller andra mineraler. Bakom burken står ett familjeägt varumärke från Malmö som både utvecklar och tillverkar tillskottet i Sverige. För dig betyder renheten att du vet precis vilket ämne du doserar. Inget annat följer med. Tar du redan andra tillskott kan du lägga till magnesium utan att få dubbla doser av samma sak, så länge de andra burkarna saknar magnesium. Ett kosttillskott ersätter ändå aldrig en varierad kost och en hälsosam livsstil. Burken passar därför den som vill styra sitt magnesium separat, medan den som vill klara allt med en enda burk bör välja ett kombinerat tillskott.
Två kapslar av Nordbo Pure Magnesium ger 300 mg magnesium per dag. Det är taket för den rekommenderade dosen. Kroppen kan behöva mer magnesium när du rör på dig mycket och när du blir äldre, och brist är vanligast hos den som lever med kostrestriktioner. Den som tränar flera pass i veckan, har kommit upp i åren eller utesluter flera livsmedelsgrupper har därför större skäl att välja två kapslar. Äter du allsidigt och tränar sällan kan en kapsel räcka. Kapseln kompletterar kosten men tar inte dess plats. Två kapslar passar alltså den som har ett ökat behov, medan en kapsel är ett rimligt startläge för de flesta andra.
Magnesiumet i kapslarna är kopplat till glycin, en aminosyra, och den föreningen heter magnesiumbisglycinat. Formen ska ha hög biotillgänglighet. Det ordet beskriver hur stor del av ett ämne som kroppen faktiskt kan ta upp och använda. Formen är kärnan i produkten. Två burkar med samma antal milligram magnesium kan alltså skilja sig åt i form, och när du jämför tillskott är det därför klokt att läsa både vilken förening som används och hur mycket av själva mineralet varje kapsel ger. Bisglycinat passar dig som prioriterar upptaget framför att få flera ämnen i samma kapsel. Vill du ha en bred blandning av vitaminer och mineraler är den här renodlade formen fel väg att gå.
Kapslarna går att ta med eller utan måltid, så du kan lägga dem där det passar din dag. Kalciumrika mejeriprodukter kan däremot hämma upptaget av magnesium. En frukost med fil, yoghurt eller ett stort glas mjölk är alltså ett sämre tillfälle för kapseln, medan ett mål med baljväxter, bladgrönsaker, fullkorn eller fisk ger extra magnesium eftersom de livsmedlen själva innehåller mineralet. Flytta kapseln bort från mejeriet. Rådet gäller främst dig som äter mejeriprodukter till de flesta mål. Den som sällan dricker mjölk kan ta kapseln när det passar, och den som tränar på kvällen kan låta middagen utan mejeri bli det naturliga tillfället.
Magnesium bidrar till att bibehålla normal muskelfunktion, till nervsystemets normala funktion och till normal psykologisk förmåga. Mineralet bidrar också till minskad trötthet och utmattning. Det är godkända hälsopåståenden för magnesium, och de handlar om att kroppen ska fungera normalt. Kapslarna är ett kosttillskott och lovar ingen behandling. För den som tränar ofta och vill vara säker på att musklerna får det magnesium de behöver är det här ett enkelt sätt att fylla på. Tillskottet passar dig som vill säkra ett normalt intag, medan den som har långvarig trötthet utan känd orsak bör prata med vården först.
150 mg magnesium per kapsel. Siffran gäller elementärt magnesium, alltså själva mineralet utan glycinet som det sitter ihop med. En kapsel motsvarar 40 procent av dagligt referensintag. Den fungerar därför som ett komplement till maten, och den som vill ha mer kan ta en andra kapsel samma dag.
En till två kapslar per dag är den rekommenderade dosen för magnesiumkapslarna. En kapsel kan räcka när maten redan ger en del magnesium, och två kapslar ger den högre nivån för den som behöver mer. Ta aldrig mer än så under ett dygn, eftersom den dagliga dosen inte ska överskridas.
På kvällen eller efter fysisk aktivitet är de tidpunkter som rekommenderas för magnesiumtillskottet. Har du tränat på eftermiddagen kan kapseln tas direkt efter passet, annars hör den hemma i kvällsrutinen. Välj sedan den tid du har lättast att minnas, så att dosen blir av varje dag.
Ja, Nordbo Pure Magnesium med magnesiumbisglycinat ska vara skonsam för magen. Har du fått magbesvär av andra magnesiumtillskott kan kapslarna vara värda att prova. Börja gärna med en kapsel om dagen och gå upp till två när du vet hur magen reagerar, så lär du känna tillskottet steg för steg.
Ja, Nordbo Pure Magnesium är veganskt certifierad av Djurens Rätt och bär märkningen I'm Vegan. Certifieringen gäller hela produkten, och även kapselskalet är gjort av växtmaterial. Den som äter helt växtbaserat kan alltså ta kapslarna utan att själv behöva granska varje ingrediens på burken.
Ja, kapseln går att öppna och innehållet kan blandas i valfri vätska. Undvik varma drycker, eftersom värme kan förstöra näringen. Det gör tillskottet användbart för den som har svårt att svälja hela kapslar, så länge det finns ett glas vatten eller juice till hands.
Fyra ingredienser: magnesiumbisglycinat, risstärkelse, MCT-olja från kokosnöt och en kapsel av HPMC. HPMC är ett växtbaserat kapselmaterial som ersätter gelatin. Listan har inget socker och inga sötningsmedel, så den passar även den som håller nere på sött i kosten.
Holistic Magnesiumdroppar
Holistic Magnesiumdroppar är ett flytande magnesiumtillskott för vuxna som hellre dricker sitt tillskott än sväljer tabletter. En halv tesked i vatten ger 250 mg magnesium enligt Holistic. Nackdelen är att du mäter upp dosen själv varje dag med en tesked.
Better You Magnesium Glycinate
Fri frakt inom Sverige är det som avgör för Better You Magnesium Glycinate, ett magnesiumtillskott du beställer direkt från tillverkaren utan fraktavgift. Ångrar du dig har du 14 dagar på dig. Returen av en felfri burk betalar du däremot själv, och bara fel eller skadade varor skickas tillbaka på företagets bekostnad.
Star Nutrition Ultimate Magnesium
Star Nutrition Ultimate Magnesium är rätt magnesiumtillskott om du äter blandkost och klarar kapslar, medan veganer och den som vill ha pulver gör bättre i ett annat tillskott. Två kapslar ger 235 mg magnesium enligt Star Nutrition, som citrat och bisglycinat. Kapselskalet är av nötgelatin, och spår av mjölk eller gluten kan finnas.
