I samarbete med PriceRunner
Pris och lagerstatus kan ändras. Kontrollera alltid totalpris och villkor hos butiken. När du klickar vidare till en butik kan vi få ersättning. Det påverkar aldrig omdömet. Så finansieras Produktinsikt
BungyPump Number One är ett lämpligt första par fjädrande gåstavar för den som börjar med stavgång, för seniorer och för rehabilitering. Varje gång staven trycks ned möter du 4 kg motstånd, så armarna får arbeta i varje steg av promenaden. Fjädringen kan senare bytas mot ett högre motstånd när du vill träna tyngre.
BungyPump Number One är byggd för den som vill börja med stavgång, och varje stav har en inbyggd fjädring som ger efter när du sätter staven i marken och trycker den nedåt. Du arbetar mot ett motstånd vid varje stavtag och får därmed med armar och överkropp under promenaden. Stavarna går att laga och förnya hemma. Målgruppen är nybörjare, seniorer och den som tränar efter en skada. Den som redan styrketränar flera gånger i veckan och vill ha tunga pass från första dagen bör i stället se sig om efter en kraftigare fjädring.
BungyPump Number One är ett par fjädrande gåstavar för stavgång, med en inbyggd fjädring som ger motstånd i varje stavtag. Modellen är gjord för nybörjare, seniorer och rehabilitering.
Varje stavtag möter ett motstånd: staven ska luta snett bakåt i varje steg, så tekniken skiljer sig från hur du går med vanliga stavar.
Nedre skaftet är av aluminium och spetsen av hårdmetall: den övre delen av skaftet är gjord av plast.
Paret kommer med både gummifötter och metallspetsar: du byter själv mellan dem när marken skiftar mellan asfalt och grus.
Bli först med att dela en erfarenhet
BungyPump Number One har en inbyggd fjädring på omkring 20 cm i varje stav. När du sätter staven i marken och trycker nedåt ger fjädringen efter, och du arbetar mot ett motstånd hela vägen ned. Det sker i varje steg. Motståndet motsvarar 4 kg per stavtag, en nivå som är anpassad för nybörjare och vardagsmotion. Armarna får alltså något att trycka emot under hela promenaden, medan benen går som vanligt. Välj stavarna om du vill få med överkroppen i dina promenader utan att behöva börja med hantlar eller gymkort.
Med BungyPump Number One börjar du med att ställa in längden, så att handtaget hamnar ungefär i brösthöjd när du står upprätt. Under promenaden ska staven luta snett bakåt i omkring 45 graders vinkel, och det är i den vinkeln du trycker den nedåt bakom kroppen medan du tar nästa steg. Vinkeln är det viktiga. Har du gått med vanliga stavar förut lönar det sig att öva in den medvetet. Lägg de första passen på plan mark, så hinner du hitta rytmen mellan armar och ben innan du ger dig ut i backar och terräng.
Stavarna har ett skaft i två material, med aluminium i den nedre delen och en slitstark plast i den övre. Spetsen är av hårdmetall och gummifoten av naturgummi. Stavarna tillverkas i Sverige. Handtagen är mjuka skumhandtag formade efter handen, och de vadderade remmarna går att ställa in så att de sluter rätt runt handleden. Det är handtaget och remmen du känner av under hela promenaden. Välj stavarna om du vill ha ett mjukt grepp och kunna ställa in remmen själv, och se plasten i det övre skaftet som en avvägning mot ett skaft helt i metall.
Ja, stavarna går att reparera hemma, och fjädringen byts eller förnyas utan verktyg. Det är enkelt gjort. Fjädringen är den del som håller uppe motståndet, så det är den du sköter om. Du kan också byta till en fjädring med högre motstånd, och då behåller du samma stavar när du vill träna tyngre längre fram. För den som köper sina första fjädrande stavar betyder det att köpet håller även om du växer ur nybörjarnivån efter en tid med regelbundna promenader. Välj modellen om du vill börja lugnt och ha kvar möjligheten att öka motståndet.
Number One levereras som ett par, och i kartongen ligger gummifötter, metallspetsar och trugor till båda stavarna. Trugorna är de små trissorna nedtill på staven, som hindrar den från att sjunka ned i mjuk mark eller snö. Du behöver alltså inte köpa till något för att komma ut. Det är praktiskt. Gummifötterna sätter du på när du går på trottoar och asfalt, och metallspetsarna använder du på grusvägar och stigar, så den som går både i stan och i skogen klarar sig med det som finns i paketet från första dagen.
Rehabilitering är ett av de tre syften modellen är byggd för, vid sidan av nybörjare och seniorer. Nedslaget mot marken blir mjukare för axlar och armbågar än med stavar utan fjädring. För den som tränar upp kroppen efter en skada betyder det att armarna får arbeta i varje steg, samtidigt som lederna slipper en del av stöten. Prata med din fysioterapeut först. Har du ont i axlar eller armbågar och ändå vill få med armarna i promenaden är det här ett mjukare sätt att börja, medan den som är frisk och vältränad bör välja ett högre motstånd.
Brösthöjd är rätt längd: ställ in stavarna så att handtaget hamnar ungefär där när du står upprätt. Längden går att justera mellan 105 och 145 cm, så du väljer ingen fast längd när du köper. Prova dig fram tills det känns bekvämt när du går.
Omkring 90 procent av kroppens muskler används vid gång med stavarna, enligt tillverkaren. Benen sköter stegen som vanligt. När du trycker staven nedåt mot fjädringen får även armar, axlar och överkropp arbeta, så promenaden tränar överkroppen samtidigt som du går i din vanliga takt.
Gå som vanligt och tryck staven nedåt i varje steg, så att fjädringen ger efter och armarna får arbeta mot motståndet. Rörelsen sker bakom kroppen medan du tar nästa steg. Börja på plan mark tills rörelsen sitter, och ta backar och terräng först därefter.
Fjädrande gåstavar ger armarna ett motstånd att trycka emot i varje steg, och nedslaget blir mjukare för axlar och armbågar än med traditionella stavar. Vill du få mer träning ur samma promenadrunda och samtidigt ta det lugnt med lederna är fjädrande stavar ett bra val.
En gång om året är det minsta: då ska fjädringen bytas eller förnyas, annars tappar stavarna motstånd. Lägg in bytet i kalendern när du köper stavarna, så håller motståndet samma nivå år efter år och promenaderna ger lika mycket träning.
Ja, stavarna kan tas isär i tre delar utan verktyg. Det gör dem lättare att packa när de ska med i bilen, på tåget eller i en resväska. Kontrollera längden efter hopsättningen, innan du ger dig ut på nästa promenad.
BungyPump Energy
BungyPump Energy är fjädrande gåstavar för dig som redan motionerar och vill få mer träning ut av varje promenad. Varje gång staven trycks ned möter du ett motstånd som motsvarar 6 kg. För nybörjare och lugna promenader passar stavarna sämre, eftersom motståndet är satt för vana motionärer.
Silva Walking Poles Aluminum Cork
Silva Walking Poles Aluminum Cork är gåstavar för stavgång och powerwalk när du vill gå på både asfalt och stig med samma par. Trugor och gummifötter följer med, och spetsarna går att byta. De passar sämre om du vill ha ett lås i metall, eftersom längden låses med ett vridlås i plast.
