Gåstav bäst i test 2026

Gångstavar finns för allt från lugna kvällspromenader till pass där pulsen går upp ordentligt, och vilken som blir den bästa gåstaven för dig avgörs av hur du går. Vill du träna hårt på varje runda är BungyPump Power vårt förstahandsval. Stavarna gör promenaden till ett tungt pass för armar och axlar, och de håller i flera säsonger eftersom slitdelarna går att byta. Den är gjord för dig som redan har träningsvanan inne.

Går du hellre i högt tempo utan motstånd passar Leki Smart Pacer Lite 120 cm bättre. Den är lätt, saknar rörliga delar och växlar spets med ett grepp. TSL Tactil C50 Spike är ett alternativ i samma stil för dig som stannar ofta. Magnetremmen släpper handen direkt.

Vill du träna på promenaden hemma och samtidigt ha stadiga stavar på fjällturen är BungyPump Walkathlon valet, eftersom låset gör den stum på några sekunder. Silva Walking Poles Aluminum passar till sist familjen som delar ett par, eftersom längden ställs om efter den som ska gå. Vet du redan din stavlängd och går mest själv har du alltså större frihet att välja en stav i ett stycke.

• BungyPump Power passar dig som redan tränar mycket och vill ha tunga pass på promenaden.
• Leki Smart Pacer Lite 120 cm passar klassisk stavgång på asfalt, grus och stigar.
• BungyPump Walkathlon passar dig som vill växla mellan träning och vandring med samma par.
• Silva Walking Poles Aluminum passar familjen som vill dela stavar mellan personer av olika längd.

Fjädrande gåstavar har en inbyggd fjäder som trycks ihop när du sätter i staven, och det är där träningen sitter. I BungyPump Power och BungyPump Walkathlon fjädrar staven omkring 20 cm i varje steg. Du pressar alltså ner mot ett motstånd med armar och axlar hela vägen, och en lugn runda blir tyngre än den ser ut.

En vanlig stavgångsstav är stum. Leki Smart Pacer Lite 120 cm och TSL Tactil C50 Spike är båda gjorda i ett stycke utan fjäder, så de skjuter ifrån direkt när spetsen tar i marken och har inga lås att dra åt före turen. Det passar dig som vill hålla högt tempo och slippa tänka på stavarna.

Skillnaden märks också över tid. Fjädringen i BungyPump Power är en slitdel, medan Leki Smart Pacer Lite mest behöver en ny gummidyna eller spets när den har gått många mil. Mellan ytterligheterna står BungyPump Walkathlon, som låser fjädringen när du hellre vill ha en stum stav.

Välj fjädring om promenaden ska vara ett träningspass. Vill du gå långt och snabbt med så lite skötsel som möjligt är en stum stav det bättre valet.

• Fjädrande stavar som BungyPump Power ger motstånd i varje steg och gör promenaden till ett träningspass.
• Stumma stavar som Leki Smart Pacer Lite 120 cm skjuter ifrån direkt och har inga rörliga delar att sköta.
• BungyPump Walkathlon passar dig som inte vill välja, eftersom fjädringen går att låsa.

Gåstavar med motstånd tränar armar och axlar, men nivån avgör om passet blir lagom eller för tungt. BungyPump Walkathlon börjar på 4 kg, ett lätt grundmotstånd som passar dig som börjar träna eller går rehabilitering. I kartongen ligger en sats på 6 kg till när formen kommer, och renoveringssatser finns hela vägen upp till 10 kg.

BungyPump Power ligger redan på seriens övre nivå och riktar sig till idrottare inom till exempel skidåkning, hockey och boxning som vill ha en rejäl utmaning. Är du ovan blir det tungt.

Båda modellerna sköter du själv. Motståndet sitter i en fjädring som byts hemma utan verktyg, och den säljs som en separat renoveringssats. Till BungyPump Power ska du välja satsen med samma motstånd som stavarna har från början, annars tappar de sin nivå. Satsen innehåller bara fjädringen, så andra slitna delar köper du var för sig. Till BungyPump Walkathlon kräver varje steg uppåt över den medföljande satsen en egen renoveringssats.

Börja hellre för lätt än för tungt. BungyPump Walkathlon låter dig gå uppåt i steg, medan BungyPump Power är för dig som redan vet att du klarar ett tungt pass.

• BungyPump Walkathlon passar dig som vill börja med ett lätt motstånd och öka i steg.
• BungyPump Power passar dig som redan tränar hårt och vill ha tungt motstånd från första passet.
• Renoveringssatsen till BungyPump Power ska ha samma motstånd som stavarna, annars ändras nivån.

Gåstavar för äldre ska framför allt vara lätta att ställa in och sitta tryggt i handen. Silva Walking Poles Aluminum är det enkla valet här. Längden ställs om med ett vridlås, remmen är formad som en handske och sluter om handen, och gummifötter för trottoaren följer med. Den som är ny på stavar kan dessutom pröva sig fram till rätt längd.

Börjar du träna igen efter en skada kan BungyPump Walkathlon passa bättre. Grundmotståndet är lätt, och med fjädringen låst blir staven stum som en vanlig stav. Handsken lossas med en knapp.

Leki Smart Pacer Lite 120 cm och TSL Tactil C50 Spike är gjorda för stavgång i tempo, och båda har en fast längd som måste stämma från början. Behöver du stavarna som stöd för att gå säkert är Leki Smart Pacer Lite fel val. TSL Tactil C50 har ändå en poäng för den som tycker att remmar är krångliga, eftersom magnetremmen hakar fast av sig själv när du greppar handtaget igen.

För en äldre förälder som vill komma ut på en daglig promenad räcker Silva Walking Poles Aluminum gott, och fjädring blir mest överkurs.

• Silva Walking Poles Aluminum passar äldre som vill kunna ställa in längden och ha en rem som sluter om handen.
• BungyPump Walkathlon passar dig som går rehabilitering och vill ha ett lätt motstånd att börja med.
• Leki Smart Pacer Lite 120 cm passar inte dig som behöver stavarna som stöd för att gå säkert.

Teleskopiska gåstavar har skaft som skjuts in i varandra, så att längden går att ändra och låsa. Silva Walking Poles Aluminum fungerar så, med ett vridlås i plast som du vrider för att lossa och dra åt. Hela familjen kan alltså använda samma par.

BungyPump Walkathlon går ett steg längre för den som reser. Stavarna delas i tre delar där den längsta är 68 cm, och de får därför plats i en vanlig resväska tillsammans med kläderna inför veckan i fjällen. Längden ställs också in efter den som går.

Leki Smart Pacer Lite 120 cm och TSL Tactil C50 Spike är gjorda i ett stycke. Det finns inget lås som kan glida ihop, och staven är redo så fort du går ut genom dörren. I gengäld måste du välja rätt längd när du handlar. Båda finns i steg om 5 cm och går inte att ställa om efteråt, så de passar dig som går själv och redan vet din längd.

Ska stavarna delas eller packas väljer du en justerbar modell. Går du samma runda varje morgon med ditt eget par är en stav i ett stycke det enklare valet.

• Silva Walking Poles Aluminum passar familjer som vill ställa om längden mellan olika personer.
• BungyPump Walkathlon passar dig som vill packa stavarna i resväskan.
• Leki Smart Pacer Lite 120 cm och TSL Tactil C50 Spike passar dig som vill slippa lås och redan vet din stavlängd.

Vandringsstavar ska ge stöd när marken lutar och stenarna ligger tätt, och där skiljer sig stavarna mer än på asfalten. BungyPump Walkathlon är den modell vi pekar på för fjällturen. Med låset flyttat blir staven stum, och det läget är tänkt för fjällvandring och oländig terräng. Spetsen är av hårdmetall, och längden ställs in efter dig.

Silva Walking Poles Aluminum klarar skogsstigen bakom huset. De konkava spetsarna får fäste i grus, men de är gjorda för lätta stigar. I brant fjällterräng tar det stopp. Trugorna gör dem däremot användbara på en lerig stig i november eller när snön har kommit.

TSL Tactil C50 Spike har en volframspets som biter på stig och gräs, så en kuperad slinga i skogen går bra. I en lång nedförsbacke i fjällen kan du däremot inte korta staven, och då blir den fasta längden ett hinder.

Ska du alltså vandra i fjällen är BungyPump Walkathlon den av de här tre som håller hela vägen. Går du mest i skog och park räcker Silva Walking Poles Aluminum gott.

• BungyPump Walkathlon passar fjällvandring, eftersom fjädringen kan låsas till en stum stav.
• Silva Walking Poles Aluminum passar lätta stigar och fungerar med trugor i snö och lera.
• TSL Tactil C50 Spike fungerar på skogsslingor men går inte att korta inför branta backar.

Gummifötter på gåstavar är till för asfalt och trottoar, medan en spets av metall får fäste på grus och stig. Går rundan över båda måste du alltså kunna växla, och där skiljer sig paren åt.

Leki Smart Pacer Lite 120 cm har allt på staven. Gummidynan växlas till en spets av hårdmetall i en rörelse, utan verktyg, så du byter mitt på promenaden när trottoaren tar slut och grusvägen börjar. Inget behöver ligga i fickan. TSL Tactil C50 Spike har i stället lösa gummidynor som du sätter på spetsen när du kommer ut på asfalten och tar av igen när du svänger in på stigen.

Silva Walking Poles Aluminum och BungyPump Power har både gummifötter och trugor i kartongen. Till Silva Walking Poles Aluminum är trugorna gjorda för snö och lera, så du kan fortsätta gå när stigen blir vit eller blöt.

Gummifötter och spetsar slits i varje steg. Till Leki Smart Pacer Lite och Silva Walking Poles Aluminum finns de som reservdelar, och till BungyPump Power säljs reservdelar och tillbehör separat. Går du mest på asfalt är det gummifoten du kommer att byta oftast.

• Leki Smart Pacer Lite 120 cm passar dig som vill byta mellan gummi och metall utan lösa delar.
• TSL Tactil C50 Spike har lösa gummidynor som du sätter på när du kommer ut på asfalten.
• Silva Walking Poles Aluminum och BungyPump Power har trugor i kartongen.

Söker du gåstav bäst i test för hård träning är BungyPump Power den stav vi rekommenderar. Fjädringen ger motstånd i varje steg, och stavarna går att renovera när den slits. Vill du hellre gå klassisk stavgång är Leki Smart Pacer Lite lätt och enkel, och BungyPump Walkathlon passar dig som både tränar på promenaden och vandrar i fjällen. Den bästa gåstaven för en familj som delar på stavarna är Silva Walking Poles Aluminum, eftersom längden går att ställa om.